Sessione iniziale di prova a soli 10 euro

I NOSTRI ORARI:  LUN – VEN 09.00 – 22.00 / SAB 9.00 – 15.00

Scopri le nostre attività ed i corsi

The Pole Show - Attività e corsi

pole show

Pole dance ed exotic

Danza e attività sportiva al palo. Per utilizzare una serie di muscoli che in altre discipline non vengo usati. L’exotic è la parte sensuale della pole dance che viene fatta con i tacchi con movimenti piu fluenti e piu sexy.

 

Per tutti, dai 6 anni in su, anche per anziani. Insegnanti professionisti con 15 anni di esperienza, con corsi divisi per livelli, un palo per singolo corsista per ottimizzare i tempi di insegnamento e di attività annullando totalmente i tempi morti e le attese inutili.

 

Pali alti 4m e 20cm e 2 pali distanziati tra di loro a distanza gara. Anche degli esterni che vogliono provare o per allenarsi ad una gara trovano l’altezza corretta perché abbiamo riprodotto fedelmente l’ambiente delle competizioni.

tecniche aeree

Tecniche aeree

Disciplina che viene dal mondo circense dove si imparano una serie di esercizi usando attrezzi sospesi per aria come cerchio aereo, tessuti aerei, trapezio da circo e funi sospese.

 

Anche qui l’altezza è l’elemento differenziante in quanto i nostri spazi hanno un’altezza massima di 5m e 90cm, altezze difficilmente raggiungibili in ogni altra palestra.

Flexy

Attività di stretching che può avere duplice funzione, 1 per chi fa attività legata alla Pole dance serve per creare un’allungamento muscolare importante per evitare traumi, tendiniti, strappi, per effettuare figure che necessitano di una certa flessibilità, 2 per chi desidera semplicemente rafforzare i fasci muscolari e lavorare su alcuni dolori dovuti a posture sbagliate o danni del tempo.

 

Insegnanti che essendo delle vere e proprie contorsioniste possono portare il livello di sport e di insegnamento a livelli estremi.

heels girling

Heels girling

E’ una danza coreografata anch’essa svolta sui tacchi, molto alla moda, passi di danza che sui tacchi fanno lavorare i fasci muscolari delle gambe, glutei ed addominali. Il tacco non è un vezzo ma è propedeutico e funzionale alla disciplina svolta e non per bellezza.

 

Siamo gli unici ad avere il migliore insegnante e ballerino sui tacchi. le nostre insegnanti sono anche ballerine che lavorano per importanti agenzie di eventi e club esclusivi. Molte delle nostre corsiste alla fine trovano sbocco nel mondo dello spettacolo in quanto siamo costantemente contattati dalle agenzie di spettacolo più note.

twerk

Twerk

Ballo sensuale dalle antichissime origini africane, consiste nel muovere glutei e fianchi a ritmo di musica. Oggi conosciuto e diffuso, spopola come disciplina in tutto il mondo.

 

I benefici di questa danza sono molteplici: tonificare gambe e glutei, la parte più utilizzata del corpo, addominali, braccia e spalle, aiutare nella coordinazione dei movimenti, rendere il corpo più sinuoso, e non meno importante sentirsi più belle accrescendo la propria sicurezza e autostima.

 

Lezioni di gruppo (Max 10 persone) articolate con una parte iniziale di riscaldamento, seguita dalla tecnica e infine un breve momento di stretching per rilassare la muscolatura. Il tutto divertendosi a tempo di musica.

bungee fitness

Bungee Fitness

Disciplina che allena principalmente le gambe, glutei ed addominali, viene svolta con un’imbragatura come nel bungee jumping con un’elatico a cui si rimane appesi al soffitto e vengono così effettuati esercizi di squat, trazioni, cadute ed inversioni come in assenza di gravità.

 

Sport divertente ma duro e difficilissimo che raramente si protrae oltre i 45 minuti perché si cade sfiniti al tappeto. Le altezze dei nostri spazi si prestano decisamente ad una tipologia di esercizio di altissimo profilo spettacolare e fisico.

aereal junior

Aereal Junior

Attività circense basata sull’uso di attrezzi aerei. Il nostro centro è dotato di cerchio, tessuto aereo, trapezio e corda.

 

Attraverso questi strumenti i ragazzi dai 5 anni in su sviluppano coordinazione, forza, flessibilità allenandosi usando il proprio corpo come strumento.

 

Il tutto viene svolto in modo ludico e divertente. Consigliato almeno due volte a settimana.

 

Adatto a tutti i bambini/e dai 5 anni in su.

extreme training

Extreme training

La nuova frontiera del Fitness, arriva da noi l’allenamento Hight Hintensity Interval Training, caratterizzato da un circuito veloce e dinamico alternato da attrezzi e corpo libero.

 

Creato dai migliori esperti di fitness permette di bruciare, tonificare e svolgere al contempo un’intensa attività cardiovascolare.
Grazie ai nostri ampi spazi, 230 Mq., gli atleti hanno l’opportunità di effettuare percorsi ginnici in piena libertà.

 

I corsi sono strutturati massimo per 12 persone per far in modo che l’insegnante possa gestire al meglio l’allenamento.

krav maga

Krav Maga

Il Krav Maga è un sistema di difesa che trova le sue origini grazie a Imi Lichtenfeld, esperto e campione di arti marziali che elabora e perfeziona questa tecnica di combattimento corpo a corpo addestrando poi i soldati dell’esercito israeliano.

 

Si tratta di una disciplina che unisce alla tecnica il creare dei riflessi naturali in particolari situazioni di pericolo e di stress.

 

Alla The PoleShow, realtà totalmente femminile, il Krav Maga è insegnato come metodo di autodifesa personale per le donne, aiutandole a trasformare la paura in azione e a valutare il pericolo in ogni situazione, risparmiando energie fisiche in accordo con la biomeccanica del corpo umano.

 

Ogni allieva impara a gestire situazioni di ogni genere in ogni condizione in modo pragmatico e diretto, mantenendo la mente lucida, il tutto abbinato ad un intesa preparazione atletica.

 

Da provare!

Siamo differenti

Perché sceglierci

Esclusivo per donne

Un ambiente energetico creato per sole donne

Ambiente amichevole

Un atmosfera amichevole dove coltivare anche rapporti di amicizia a lungo termine

Eventi
ed Incontri

Organizziamo eventi e occasioni di incontro e di interazione fra donne

Accresci la tua autostima

Portiamo il mondo femminile ad accrescere la propria autostima accettando se stesse ed il proprio corpo

Posizione
OTTIMALE

Posizione ottimale all'uscita della tangenziale 7BIS di Rozzano

Parcheggio gratuito

Disponiamo di un parcheggio gratuito molto ampio dove si trova sempre posto auto

Scopri la nostra programmazione

Programmazione corsi ed attività

Lunedì

11.30 – 12.30
Functional Training

12.30 – 13.30
Pole Dance
livello misto

19.00 – 20.00
Pole Dance
livello intermedio

20.00 – 21.00
Pole Dance
livello base e prove

21.00 – 22.00
Flexy

Martedì

10.00 – 11.00
Pilates

12.30 – 13.30
Heels Girling

18.00 – 19.00
Pole Dance
livello base e prove

18.00 – 19.00
Exotic

20.00 – 21.00
Pole Dance
livello intermedio

21.00 – 22.00
Pole Dance
livello base e prove

Mercoledì

12.30 – 14.00
Tecniche Aeree

17.30 – 18.30
Aereal Junior

18.00 – 19.00
Functional Training

19.00 – 20.00
Cerchio Aereo

19.00 – 20.00
Pole Dance
livello base e prove

20.00 – 21.00
Pole Dance
livello intermedio

20.00 – 21.30
Tecniche Aeree

21.00 – 22.00
Flexy

21.00 – 22.00
Private Dance

Giovedì

12.30 – 13.30
Pole Dance
livello misto

13.30 – 14.30
Pole Dance
livello base e prove

19.30 – 20.30
Pole Dance
livello base e prove

20.30 – 21.30
Flexy

Venerdì

10.00 – 11.00
Pilates

17.30 – 18.30
Functional Training

18.30 – 19.30
Tecniche Aeree

19.30 – 20.30
Tecniche Aeree

Sabato

11.30 – 12.30
Pole Dance
livello base e prove

12.30 – 13.30
Exotic

13.30 – 14.30
Pole Dance
livello intermedio

Iscriviti ai nostri corsi tramite app

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Sessione iniziale di prova a soli 10 euro

Il costo di 10€ viene scontato alla successiva sottoscrizione dell'abbonamento

230 mq

Di percorsi ginnici in piena
libertà ed assoluta sicurezzza

5,9 mt

Di altezza a disposizione per
tecniche aeree e poledance

20 mt

La distanza dalla prima
fermata del Tram

I nostri insegnanti sono tutti certificati CONI

Incontra i nostri professionisti

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Martina Ferrara

Insegnante di Pole Dance
Flexy e Pilates
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Roberta Volpicelli

Insegnante di Pole dance
Flexy, Exotic, Functional
Guzel-Kishaeva

Guzel Kishaeva

Insegnante di Pole dance, Exotic
Tecniche aeree, Flexy
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Francesca Ferrario

Insegnante di Functional
Aerea, Flexy
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Roberta Florenzano

Insegnante di
Pole Dance
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Insegnante di Heels
Functional, Contemporary
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Insegnante di
Extreme Training
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Insegnante di
Twerk
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Insegnante di
Krav Maga

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