Sconto fino a 92€ su un abbonamento trimestrale

I NOSTRI ORARI:  LUN – VEN 09.00 – 22.00 / SAB 9.00 – 15.00

Scopri le nostre attività ed i corsi

The Pole Show - Attività e corsi

pole show

Danza e attività sportiva al palo. Per utilizzare una serie di muscoli che in altre discipline non vengo usati. L’exotic è la parte sensuale della pole dance che viene fatta con i tacchi con movimenti piu fluenti e piu sexy.

 

Per tutti, dai 6 anni in su, anche per anziani. Insegnanti professionisti con 15 anni di esperienza, con corsi divisi per livelli, un palo per singolo corsista per ottimizzare i tempi di insegnamento e di attività annullando totalmente i tempi morti e le attese inutili.

 

Pali alti 4m e 20cm e 2 pali distanziati tra di loro a distanza gara. Anche degli esterni che vogliono provare o per allenarsi ad una gara trovano l’altezza corretta perché abbiamo riprodotto fedelmente l’ambiente delle competizioni.

tecniche aeree

Tecniche aeree

Disciplina che viene dal mondo circense dove si imparano una serie di esercizi usando attrezzi sospesi per aria come cerchio aereo, tessuti aerei, trapezio da circo e funi sospese.

 

Anche qui l’altezza è l’elemento differenziante in quanto i nostri spazi hanno un’altezza massima di 5m e 90cm, altezze difficilmente raggiungibili in ogni altra palestra.

Flexy

Attività di stretching che può avere duplice funzione, 1 per chi fa attività legata alla Pole dance serve per creare un’allungamento muscolare importante per evitare traumi, tendiniti, strappi, per effettuare figure che necessitano di una certa flessibilità, 2 per chi desidera semplicemente rafforzare i fasci muscolari e lavorare su alcuni dolori dovuti a posture sbagliate o danni del tempo.

 

Insegnanti che essendo delle vere e proprie contorsioniste possono portare il livello di sport e di insegnamento a livelli estremi.

heels girling

Heels girling

E’ una danza coreografata anch’essa svolta sui tacchi, molto alla moda, passi di danza che sui tacchi fanno lavorare i fasci muscolari delle gambe, glutei ed addominali. Il tacco non è un vezzo ma è propedeutico e funzionale alla disciplina svolta e non per bellezza.

 

Siamo gli unici ad avere il migliore insegnante e ballerino sui tacchi. le nostre insegnanti sono anche ballerine che lavorano per importanti agenzie di eventi e club esclusivi. Molte delle nostre corsiste alla fine trovano sbocco nel mondo dello spettacolo in quanto siamo costantemente contattati dalle agenzie di spettacolo più note.

twerk

Ballo sensuale dalle antichissime origini africane, consiste nel muovere glutei e fianchi a ritmo di musica. Oggi conosciuto e diffuso, spopola come disciplina in tutto il mondo.

 

I benefici di questa danza sono molteplici: tonificare gambe e glutei, la parte più utilizzata del corpo, addominali, braccia e spalle, aiutare nella coordinazione dei movimenti, rendere il corpo più sinuoso, e non meno importante sentirsi più belle accrescendo la propria sicurezza e autostima.

 

Lezioni di gruppo (Max 10 persone) articolate con una parte iniziale di riscaldamento, seguita dalla tecnica e infine un breve momento di stretching per rilassare la muscolatura. Il tutto divertendosi a tempo di musica.

bungee fitness

Disciplina che allena principalmente le gambe, glutei ed addominali, viene svolta con un’imbragatura come nel bungee jumping con un’elatico a cui si rimane appesi al soffitto e vengono così effettuati esercizi di squat, trazioni, cadute ed inversioni come in assenza di gravità.

 

Sport divertente ma duro e difficilissimo che raramente si protrae oltre i 45 minuti perché si cade sfiniti al tappeto. Le altezze dei nostri spazi si prestano decisamente ad una tipologia di esercizio di altissimo profilo spettacolare e fisico.

aereal junior

Aereal Junior

Attività circense basata sull’uso di attrezzi aerei. Il nostro centro è dotato di cerchio, tessuto aereo, trapezio e corda.

 

Attraverso questi strumenti i ragazzi dai 5 anni in su sviluppano coordinazione, forza, flessibilità allenandosi usando il proprio corpo come strumento.

 

Il tutto viene svolto in modo ludico e divertente. Consigliato almeno due volte a settimana.

 

Adatto a tutti i bambini/e dai 5 anni in su.

extreme training

La nuova frontiera del Fitness, arriva da noi l’allenamento Hight Hintensity Interval Training, caratterizzato da un circuito veloce e dinamico alternato da attrezzi e corpo libero.

 

Creato dai migliori esperti di fitness permette di bruciare, tonificare e svolgere al contempo un’intensa attività cardiovascolare.
Grazie ai nostri ampi spazi, 230 Mq., gli atleti hanno l’opportunità di effettuare percorsi ginnici in piena libertà.

 

I corsi sono strutturati massimo per 12 persone per far in modo che l’insegnante possa gestire al meglio l’allenamento.

krav maga

Il Krav Maga è un sistema di difesa che trova le sue origini grazie a Imi Lichtenfeld, esperto e campione di arti marziali che elabora e perfeziona questa tecnica di combattimento corpo a corpo addestrando poi i soldati dell’esercito israeliano.

 

Si tratta di una disciplina che unisce alla tecnica il creare dei riflessi naturali in particolari situazioni di pericolo e di stress.

 

Alla The PoleShow, realtà totalmente femminile, il Krav Maga è insegnato come metodo di autodifesa personale per le donne, aiutandole a trasformare la paura in azione e a valutare il pericolo in ogni situazione, risparmiando energie fisiche in accordo con la biomeccanica del corpo umano.

 

Ogni allieva impara a gestire situazioni di ogni genere in ogni condizione in modo pragmatico e diretto, mantenendo la mente lucida, il tutto abbinato ad un intesa preparazione atletica.

 

Da provare!

Siamo differenti

Perché sceglierci

Esclusivo per donne

Un ambiente energetico creato per sole donne

Ambiente amichevole

Un atmosfera amichevole dove coltivare anche rapporti di amicizia a lungo termine

Eventi
ed Incontri

Organizziamo eventi e occasioni di incontro e di interazione fra donne

Accresci la tua autostima

Portiamo il mondo femminile ad accrescere la propria autostima accettando se stesse ed il proprio corpo

Posizione
OTTIMALE

Posizione ottimale all'uscita della tangenziale 7BIS di Rozzano

Parcheggio gratuito

Disponiamo di un parcheggio gratuito molto ampio dove si trova sempre posto auto

Scopri la nostra programmazione

Programmazione corsi ed attività

SALA 1

Lunedì

12.30 – 13.30
Pole Dance Avanzato

13.30 – 14.30
Pole Dance 

Base e Prove

17.30 – 18.30
Pole Dance
Junior Base

18.30 – 19.30

Pole Dance
Base e Prove

19.30 – 20.30

Pole Dance 

Intermedio

20.30 – 21.30

Pole Dance
Base e Prove

Martedì

18.00 – 19.00
Pole Dance

Base e Prove

19.00 – 20.00
Exotic Pole 

Intermedio

20.00 – 21.00
Pole Dance
Intermedio

21.00 – 22.00
Pole Dance
Misto

Mercoledì

12.30 – 13.30
Pole Dance

Intermedio

17.30 – 18.30
Pole Dance

 Junior Base

18.30 – 19.30
Flexibility

19.30 – 20.30
Pole Dance 

Base e Prove

20.30 – 21.30
Pole Dance
Misto

Giovedì

12.30 – 13.30
Pole Dance
Avanzato

13.30 – 14.30
Pole Dance

Base e Prove

19.00 – 20.00
Pole Dance
Intermedio

20.00 – 21.00
Exotic Pole
Base e Prove

21.00 – 22.00
Pole Dance 

Base e Prove

Venerdì

17.30 – 18.30
Pole Dance

Junior Base e Prove

18.30 – 19.30
Flexibility

19.30 – 20.30
Pole Dance 

Base e Prove

20.30 – 21.30
Pole Dance

Intermedio

Sabato

10.30 – 11.30
Pole Dance
Base e Prove

11.30 – 12.30
Pole Dance

Intermedio

12.30 – 13.30
Exotic Dance
Misto

13.30 – 14.30
Pole Dance
Misto

SALA 2

Lunedì

10.00 – 11.00
Pilates

11.00 – 12.00
Pilates

17.00 – 18.00
Area Junior 

Misto

18.00 – 19.00

Acroyoga

Base

19.30 – 20.30

Krav Maga

20.30 – 21.30

Heels 

Intermedio

Martedì

11.30 – 12.30

Extreme

Training

12.30 – 13.30

Heels 

Intermedio

13.30 – 14.30

Heels 

Base e Prove

17.00 – 18.00
Action Music

19.00 – 20.00

Bungee

Fitness

20.00 – 21.00
Area Base

e Prove

Mercoledì

10.00 – 11.00
Pilates

11.00 – 12.00
Pilates

12.30 – 13.30
Area

Misto

17.30 – 18.30
Area Junior 

Intermedio

18.30 – 19.30
Area Junior

Base

19.30 – 20.30

Cerchio Misto

20.30 – 21.30
Tessuto

Misto

Giovedì

17.30 – 18.30
Area Junior

Base

18.30 – 19.30

Extreme Training

19.30 – 20.30
Cerchio/Trapezio

Misto

20.30 – 21.30
Corda/Tessuto

Misto

Venerdì

17.30 – 18.30
Action

Music

18.30 – 19.30
Acroyoga 

Base

19.30 – 20.30
Krav Maga

Sabato

10.30 – 11.30
Bungee Fitness

11.30 – 12.30
Bungee Fitness

12.30 – 13.30
Area
Misto

Iscriviti ai nostri corsi tramite app

Play Store

Apple Store

sconto fino a 92€

Su un abbonamento Trimestrale

230 mq

Di percorsi ginnici in piena
libertà ed assoluta sicurezzza

5,9 mt

Di altezza a disposizione per
tecniche aeree e poledance

20 mt

La distanza dalla prima
fermata del Tram

I nostri insegnanti sono tutti certificati CONI

Incontra i nostri professionisti

martina-ferrara

Martina Ferrara

Insegnante di Pole Dance
Flexy e Pilates
roberta-volpicelli

Roberta Volpicelli

Insegnante di Pole dance
Flexy, Exotic, Functional
Guzel-Kishaeva

Guzel Kishaeva

Insegnante di Pole dance, Exotic
Tecniche aeree, Flexy
francesca-ferrario

Francesca Ferrario

Insegnante di Functional
Aerea, Flexy
roberta-florenzano

Roberta Florenzano

Insegnante di
Pole Dance
fabrizio-sina

Fabrizio Sina

Insegnante di Heels
Functional, Contemporary
olga-michel

Olga Michel

Insegnante di
Extreme Training
image

Francesca Ferrario

Insegnante di
Bungee Fitness
sara-carrera

Sara Carrera

Insegnante di
Twerk
clemente_roverselli

Clemente Roverselli

Insegnante di
Krav Maga

Iscriviti alla newsletter!

Social media

INSTAGRAM

[instagram-feed feed=2]